sexta-feira, 18 de agosto de 2017

REFLEXÃO DOS 4.9!!!

Completei 49 anos! E como todo ano, veio a pergunta do Alê: - "Qual a reflexão do dia?".
Desta vez foi bem fácil!
A reflexão é: "Cansei de carregar peso que não me pertence!"
E é verdade! Cansei de carregar peso físico, emocional, moral e espiritual, que não são meus. Estou me livrando desse peso todo.
Já emagreci 26 kg, perdoei quem eu tinha que perdoar, pedi perdão para quem tinha que pedir, parei de julgar a vida dos outros (isso não é da minha conta) e assim vou ficando cada vez mais leve.
Também tenho feito "faxinas" periódicas nos armários (roupas, e despensa). Eu gosto muito de coisas de cozinha, e assim vou juntando muitas coisas. A maioria eu uso, porque gosto de variar. E justamente por isso, uso bastante e passo adiante, assim abro espaço para coisas novas e entrego coisas novas para outras pessoas! Novo não quer dizer sem uso! O que é velho pra vc, é novo pra mim! E vice-versa!
Também tenho feito o exercício da gratidão..., todos os dias ao acordar e me deitar. Sim, tenho muito o que agradecer! Estou viva, tenho saúde, sou feliz!
Meu pai dizia que a gente chega numa certa idade e não quer mais saber o que os outros pensam. E é verdade. Não que eu não queira saber, mas se não me diz respeito, pra que??? Tento ter bom senso e ser equilibrada (apesar da labirintite - risos), tento respeitar o próximo e não fazer com os outros o que não gostaria que fizessem comigo. Pronto!
As pessoas (e eu estou incluída), têm o péssimo hábito de julgar o próximo sem cuidar da própria vida e sem se colocar no lugar do outro. Só sabe o quanto dói um problema (que pra mim pode ser um nada), quem está passando por este problema.
Ninguém dá o que não tem. E nós não podemos cobrar do outro, aquilo que nem nós mesmos entregamos.
Aprendi que eu tenho que amar quem eu amo. Não posso obrigar ninguém a me amar. Amo muitas pessoas que nem ao menos me consideram... mas também não é problema meu... é delas!
Eu amo porque amo... se vc não me ama, o problema não é meu. É seu!
Como diz o Alê: - "Cutucou doeu, pode pegar que é seu!"
Bem, é isso! E que venha mais um ano de alegrias, aprendizados e gratidão!!!
Beijocas

quinta-feira, 9 de fevereiro de 2017

Satisfez, parou!


Um dos preceitos da dieta é comer somente com fome. Satisfez, parou! Pois é, meus pratos estão diminuindo a cada dia. E hoje, não aguentei… 
Bom demais ouvir meu corpo e entender o que ele quer!
Feliz!

Dica do dia - 09/2/2017

dicado-dia
Quando a gente valoriza aquilo que tem, e agradece, nossa vida melhora muito!
Que tal um desafio?
Desafio você, durante 10 dias a:
1- acordar e agradecer pelo melhor dia de sua vida, que é hoje;
2 – passar o dia sem reclamar – a cada reclamação, faça 3 agradecimentos;
3 – sorria e diga bom dia, boa tarde ou boa noite a TODAS as pessoas que encontrar pela frente.
4 – agradeça a tudo e a todos.
Se fizer isso, vai ver que sua vida vai melhorar muito!
Depois me conta!
Beijocas,
Ly

segunda-feira, 6 de fevereiro de 2017

06/02/2017 - B&P dia 08/19

Bom dia, povo lindo!!!!
Andei sumida, né? Jaquei, saí do bep e da low carb. Mas tudo bem, já retornei e estamos indo bem.
O final de semana foi na linha, exceto no sábado à noite, que teve uma festinha aqui em casa e eu ataquei de vinho, e no domingo que foi totalmente fora dos padrões. Ou melhor, foi no meu padrão antigo.
Gente, fiquei chocada com a quantidade de calorias e carboidratos que eu consumia antigamente. Precisava contar pra vocês. Uso um aplicativo para anotar as minhas refeições – SHealth. Sei que alguns são contra, mas pra mim ajuda muito. Consigo visualizar o que como e as quantidades de nutrientes (bons e ruins) de cada alimento consumido. Não faço a louca! Apenas anoto tudo pra ter uma ideia do que está rolando.
Mas ontem, eu consumi 400gr de carboidratos e mais de 3000 calorias. E vou contar o que comi: 2 ovos quentes, café, 6 sanduichinhos de frango (que sobraram da festa – duas fatias de pão de forma sem casca, recheadas com patê de frango e cortadas em 4 = 1 sanduichinho), 4 pedaços de  torta de atum (cortada bem pedaços bem pequenos, do tamanho de uma mordida pequena), salda de pepino e macarrão ao alho e óleo. Foi tudo o que eu comi durante o dia todo! Em outras épocas, eu teria comido o dobro ou o triplo disso!
Entendem agora o meu espanto???  Seria mais de um kg de carboidrato e 9000 calorias! Exagerando, claro…
Enfim, hoje voltei pro foco e estou em síndrome de abstinência. Queria pão de manhã, mas fiquei com 2 ovos quentes e café puro.cafe-da-manha-04-2-17
De qualquer forma, a balança continua baixando. Hj não me pesei, mas ontem já estava com 92,800. Tá, sei que ainda é muito, mas pra quem estava com 17 kg a mais, é uma grande conquista.
Vou chegar lá!
Bjks,
Ly

Bicho e Planta - dia 05/19 - 03/02/2017


Boa tarde, pessoas lindas!
Então… ontem saí do B&P… foi só uma escorregada, mas nada prejudicial. Fomos à casa de uma amiga para confraternizar. Levamos cervejinha e queijo para o Alê e água com gás e salame pra mim. Lá tinha provolone, sardela, patê de frango e umas torradinhas integrais. Comi salame e queijo, e fiquei na água. Então o estrago nem foi tão grande!
Hoje teve 02 ovos quentes no café da manhã, café puro e um pedaço minúsculo de um pão integral com manteiga. O pão foi um presente de um primo que está hospedado aqui, e foi ele quem fez. Tinha que pelo menos provar um pedacinho. E ó: estava uma delícia!
De almoço foi carne moída com legumes, salada de beterraba, escarola ao alho e banha e linguiça apimentada – tudo sobrinhas que estavam na geladeira. Ainda não consegui me adaptar a cozinhar para 4 sem deixar sobrar. E teve laranja lima de sobremesa!
Jantar vai ser uma sopinha, tipo uma canja, mas sem arroz – pés de galinha cozidos com temperos, cenoura ralada e alho poró.  Tô com vontade!
Sobre o desafio que me trouxe aqui, comecei em agosto/2016 e amei! Tanto amei que continuo nesse estilo de vida maravilhoso.
Já se foram 17 kg, e continuo emagrecendo. Se passo fome? Não!
Ainda tenho vontades, mas quando resolvo saciar uma delas, me arrependo… o sabor não é tão bom quanto me lembrava.
Enfim, meus pratos diminuem a cada dia, me sinto mais disposta e feliz. Algumas das roupas que não serviam, já estão servindo, outras já têm caimento e tudo parece melhor.
Estou muito feliz com a mudança!
Bjks e até amanhã,
Ly

Bicho e Planta - dia 4/19 - como tudo começou.


Bom dia, povo lindo!!!!
Hoje o dia começou bem! Jejum até o almoço.
Estou trabalhando, graças a Deus – somos tradutores, autônomos, então vivemos nessa de um dia tem trabalho, no outro não, às vezes é muito, às vezes nem tanto, e assim vamos levando!
O jantar de ontem (3/19) foi carne moída refogada com cenoura, vagem, abobrinha e azeitonas. Tudo picadinho. E comi meia  cumbuca – em outros tempos comeria uma cheia e mais uma!
Eu era daquelas que comia 2 cheese bacons, coca-cola, batata frita, meia pizza… mastigava o dia inteiro! No balcão da minha cozinha tenho 3 ou 4 bonbonieres com guloseimas (confeti, doces, biscoitinhos, chocolatinhos, etc), cada vez que passava por ali, enchia a mão!
Mas estava (ainda estou) muito gorda e pesada… me sentia mal e não sabia porque. Na verdade, eu não me via gorda. Eu olhava no espelho e me achava “cheinha”, mas linda!
Via algumas fotos minhas – tiradas sem eu ver – e me assustei! Não era eu! Eu fugia das fotos e nem percebia…
Me dei conta de que não usava jeans há mais de 5 anos (não entrava nas calças), os vestidos que tanto amo, pareciam capa pra botijão de gás… nada contra quem é gordinho, mas EU não estava me sentindo bem e feliz.
Procurei um cirurgião bariátrico e ele me disse que eu não tinha perfil pra cirurgia (Obrigada, Senhor!). Me encaminhou para um notrólogo, fui lá mas não gostei do protocolo. Procurei outro, também não deu certo.
Não curtia a ideia de comer de 3 em 3 horas, ter que comer tudo light e restringir meus queijos amarelos (sou uma rata), ficar sem bacon (bacon é vida!) e coisas do tipo.
Comecei minha mudança de hábitos, uma reeducação alimentar mesmo, em agosto de 2016, através de um desafio que vi no instagram.
Depois conto mais, agora preciso dar andamento ao trabalho.
Bjks,
Ly

Bicho e Planta -01/19



Segunda-feira, 30/01/2017. Comecei mais um BEP pra dar uma acelerada no emagrecimento e limpar o corpitcho dos exageros das festas do final do ano.
Café da manhã: dois ovos quentes e café puro.
Almoço: tiras de tender que sobrou do Natal e estava congelado, salada de cenoura, beterraba, azeitonas, pepino, cebola roxa, cebolinha e tomates cereja – coloquei também 3 fatias de queijo prato picadinhas, sei que queijo não entra no BeP, mas não ia jogar fora –  e de sobremesa, manga.
Lanche: porção de castanhas de caju.
Jantar: sopa de abobrinha, mandioquinha e frango desfiado.
Foi fácil não! Até porque estou na TPM e fico doida por um docinho.
Mas vamos lá!
Peso atual: 94,200 kg
Altura: 1,62
Depois conto mais!
Beijocas,
Ly

REFLEXÃO DOS 4.9!!!

Completei 49 anos! E como todo ano, veio a pergunta do Alê: - "Qual a reflexão do dia?". Desta vez foi bem fácil! A reflexão é: ...