LyMo

Um dos preceitos da dieta é comer somente com fome. Satisfez, parou! Pois é, meus pratos estão diminuindo a cada dia. E hoje, não aguentei…  Bom demais ouvir meu corpo e entender o que ele quer! Feliz!

Boa tarde, pessoas lindas! Então… ontem saí do B&P… foi só uma escorregada, mas nada prejudicial. Fomos à casa de uma amiga para confraternizar. Levamos cervejinha e queijo para o Alê e água com gás e salame pra mim. Lá tinha provolone, sardela, patê de frango e umas torradinhas integrais. Comi salame e queijo, e fiquei na água. Então o estrago nem foi tão grande! Hoje teve 02 ovos quentes no café da manhã, café puro e um pedaço minúsculo de um pão integral com manteiga. O pão foi um presente de um primo que está hospedado aqui, e foi ele quem fez. Tinha que pelo menos provar um pedacinho. E ó: estava uma delícia! De almoço foi carne moída com legumes, salada de beterraba, escarola ao alho e banha e linguiça apimentada – tudo sobrinhas que estavam na geladeira. Ainda não consegui me adaptar a cozinhar para 4 sem deixar sobrar. E teve laranja lima de sobremesa! Jantar vai ser uma sopinha, tipo uma canja, mas sem arroz – pés de galinha cozidos com temperos, cenoura ralada

Segunda-feira, 30/01/2017. Comecei mais um BEP pra dar uma acelerada no emagrecimento e limpar o corpitcho dos exageros das festas do final do ano. Café da manhã: dois ovos quentes e café puro. Almoço: tiras de tender que sobrou do Natal e estava congelado, salada de cenoura, beterraba, azeitonas, pepino, cebola roxa, cebolinha e tomates cereja – coloquei também 3 fatias de queijo prato picadinhas, sei que queijo não entra no BeP, mas não ia jogar fora –  e de sobremesa, manga. Lanche: porção de castanhas de caju. Jantar: sopa de abobrinha, mandioquinha e frango desfiado. Foi fácil não! Até porque estou na TPM e fico doida por um docinho. Mas vamos lá! Peso atual: 94,200 kg Altura: 1,62 Depois conto mais! Beijocas, Ly

Oi gente! Hoje vou contar pra vcs um pouco mais sobre a minha nova paixão! Nas minhas "andanças" pelo instagram, descobri um desafio que o @senhorpaleo  estava fazendo. Um grupo no WhatsApp, com duração de 30 dias, onde o foco era fazer um B&P. Vamos lá! Bicho & Planta Nessa dieta, a gente pode comer sempre que tiver fome, e tudo o que for bicho e/ou planta. Até a saciedade. Todas as verduras, todos os legumes, todas as raízes e todas as frutas (quem quer emagrecer, deve evitar algumas com maior concentração de açúcar). Gorduras boas - azeite para temperar, banha de porco para cozinhar,  e óleo de coco e manteiga para  cozinhar e tomar com café. E para beber, água (com ou sem gás), chá sem açúcar e café puro ou com manteiga ou com óleo de coco. Não tem hora para comer. Como a hora que tiver fome! Até se sentir saciado. O grupo é grande (250 pessoas), e no começo fiquei apenas observando e aprendendo. São todos muito legais, tem vários profissionais da área, pe